特定保健指導を受けている糸島在住の本田です
専属の管理栄養士の方にご指導頂いています
これ以上大きくならないように
上の血圧が高いまま推移しているので
減量の目標も設定され、週3回の運動、野菜を先に食べ、後半の炭水化物を減らしなさいとの指導を受けていますが・・・中々。
体重測定も朝起きてトイレに行った後が良いとの事で記録を毎日記録し、その変化する数値を見える化する事で減量効果が高まるのだそうです
しっかり実践せねば・・・
週末は寒さ厳しいとの事でウォーキングは果たして如何に
ここ最近の献血時の数値をみると各数値は問題ない範囲内なのですが血圧の上が140台が問題ですなぁ～
継続する事を実践しかありませんね！
春には変化をした肉体を

さて、宗像市の日の里に開設している中庭のある平屋のモデルハウスを見学できるのは～2/20(日)までです！
感染対策を講じながらご案内していますのでまだ見学してないご家族様、是非是非、遊びにいらっやいませんか？

3LDK＋テレワーク対応コーナーとこれからの住まい造りに参考になる間取りなのでお気軽にご予約して下さいね～

風邪ひかず、コロナに負けない毎日をおくりましょう！